预防口腔溃疡复发小妙招

　　口腔溃疡俗话又叫口疮，尤其是在换季的时候很容易患病，一般10天左右就是自愈，期间会疼痛不舒服，严重的时才会用药物处理，比如含片或是喷雾，可是有些人总是过一段时间就又会冒出溃疡来，那么要如何防止口腔溃疡复发呢，下面给您介绍一下实用的小妙招。

　　不上火就能少发作

　　“病从口入”，口腔溃疡与饮食也是关系密切。在饮食的五味中，“辣”是最容易让人上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果，如果过多食用也会上火。

　　生活调理是基础

　　既然口腔溃疡复发有迹可循，那么，有针对性地调理生活，就能有效预防溃疡复发，降低其发作频率。应注意以下几个方面：

　　1、避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

　　2、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

　　3、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

　　4、保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间处于烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰中，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

　　上面讲述了预防口腔溃疡复发的一些小妙招，希望这些方法能解除口腔溃疡给您带来的烦恼，春夏季节交替正是口腔溃疡病发的高发期，做好预防准备很重要，如果出现一直复发的情况，要及时去正规医院就诊，排除其他疾病。