健身对进食障碍有用吗，这四个技巧对缓解进食障碍管用

　　近些年，青少年女性出现进食障碍的越来越多，每十个青少年女性中，就会有一人存在进食障碍，只不过是程度有轻有重。进食障碍治疗起来比较复杂，很多患者想到了通过健身治疗，那么健身对进食障碍有用吗？下面一起来了解一下吧。

　　青少年女性出现进食障碍，主要是对于自己的身材过于关注，认为越瘦越美。这种错误的认识导致人们对自己的饮食开始进行控制，害怕长胖。长期如此慢慢的出现了厌食，进而发展成为进食障碍。健身有助于保持身材，身材好了以后进食障碍患者就愿意去吃东西了，所以说健身对进食障碍有用。缓解进食障碍的方法还有很多，下面和大家介绍四个缓解进食障碍的技巧。

　　技巧一：制定进食计划

　　保持好的身材，并不是一味地去控制饮食，而是应该健康饮食。进食计划应包括一日三餐以及加餐。可以根据自己的习惯，选择爱吃的一些食物，前提是要保证热量的摄入和营养的平衡，也可以在医生的指导下进行制定。

　　技巧二：纠正异常行为

　　很多进食障碍患者存在呕吐、使用减肥药等情况，要纠正这些异常行为，比如把减肥药藏起来，不给患者接触的机会等等。

　　技巧三：药物治疗

　　对于精神上过于焦虑的进食障碍患者，可以适当的使用抗焦虑药物治疗，镇定情绪。

　　技巧四：多外出活动

　　避免自己处在狭小的空间内，多出去活动，和他人多接触。

　　进食障碍患者要从认知上，清楚饮食和身材的一些联系，了解到进食过少会导致营养不良，而营养不良对身体会带来伤害等严重后果，逐渐降低对进食的恐惧。同时配合医生做好治疗工作，生活中做好护理，相信一定可以战胜进食障碍的。