腹股沟疝可以锻炼吗，腹股沟疝的锻炼技巧分享

　　腹股沟疝多见于青年男性，近年来老年人的发病率也呈上升趋势。腹股沟疝分为腹股沟斜疝和腹股沟直疝两种，如果不及时治疗，容易引起其他并发症，例如引起发肠坏死、影响生育功能等，影响劳动能力，甚至危及生命。腹股沟疝可以进行适当的运动锻炼，下面来分享一些锻炼方法。

　　1、适当进行有氧运动

　　适当的运动锻炼对于身体的恢复是很有帮助的。如果做了腹股沟疝手术，可以在当天下床进行一些运动量不大的活动，比如说散步、上下爬楼梯等，但注意运动要适度，不要让自己太劳累。最好在一个月以后再进行有氧活动，例如游泳、慢跑、骑车、打太极拳等，半年之后再进行重体力劳动或者剧烈运动。

　　2、避免推举类运动

　　在腹股沟疝没有治愈的情况下，不能进行一些推举类的运动方式，比如举重、俯卧撑、引体向上等。因为从疝的发生原理和修补原理来讲，这些运动会增加腹腔压力，容易造成病情再次复发，所以需要禁止。只要能正确锻炼腹肌，增加腹壁肌肉强度，可以减少疝气的发生。

　　平时除了要进行运动锻炼，也可以注重营养的补充，多摄入高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类以及新鲜蔬菜和水果等，这些食物能够促进伤口的恢复。另外还要控制辛辣刺激性的食物，因为过食辛辣刺激容易导致便秘，增大腹腔压力。

　　以上就是腹股疝气的一些锻炼方法，平时可以根据自己的情况有针对性地进行。如果疝气严重的话还是需要及时进行手术治疗，术后一定要好好调养自己的身体，不要去人群密集的地方，防止出现感冒咳嗽的情况，给腹腔带来压力。