灵芝孢子粉能长期服用吗，灵芝孢子粉怎么吃比较好

　　灵芝孢子粉经过破壁以后是非常好的保健品，它的主要功效是增强免疫力，除此以外还有很多如预防肿瘤、改善睡眠和调解血糖、血脂和血压等功效。那么，灵芝孢子粉具有这么多优势，是否可以长期服用呢？长期服用灵芝孢子粉会不会有副作用？灵芝孢子粉怎么吃比较好呢？

　　一、灵芝孢子粉能长期服用吗？

　　灵芝孢子粉可以长期服用，不过也需要根据个人身体情况而定，如果自身健康本来就不太好，是可以长期服用来对身体就进行调养的，但是如果身体非常健康，就建议不要长期服用灵芝孢子粉，否则可能对身体有一定伤害，正所谓物极必反。而且灵芝孢子粉每次服用量不能太多。

　　二、灵芝孢子粉怎么吃比较好？

　　灵芝孢子粉适宜用温水泡服，水温通常在80-90度之间，比例控制在1：150，服用灵芝孢子粉最好是空腹的时候喝，每天的用量在4g左右。如果是刚刚生病完的朋友可以适当增加点，但最好不要超过8g。有的朋友喜欢喝酒，在喝酒前喝一点灵芝孢子粉也会对肝脏起到保护作用。

　　三、灵芝孢子粉的功效有哪些？

　　灵芝孢子粉的主要功效有增强免疫力、改善睡眠质量、改善身体的亚健康状态，同时对调节三高也有很好的疗效，对于心血管有一定的养护作用。而且还有很多医学人员认为破壁灵芝孢子粉还能够抑制肿瘤，然而这一点并没有得到最终的确定，是否有抑制肿瘤的神奇功效还未可知。

　　众所周知，灵芝是很珍贵的药材，大家也都知道灵芝对于强身健体非常有益，但是由于价格昂贵很多人都敬而远之，不过灵芝生长过程结的种子即灵芝孢子的功效也很多。经过以上介绍大家已经知道灵芝孢子粉的功效以及是否能够长期服用，但要提醒大家灵芝孢子粉要选择破壁后且含量高的，否则效果差强人意。