跟骨骨折康复怎么锻炼，详述跟骨骨折康复训练方法

　　跟股骨折是一种比较常见的骨折现象，发生肋骨骨折之后疼痛感会比较强烈。跟骨骨折发生以后也会患者出现足跟部疼痛和肿胀的现象，此种现象对身体造成的损害极大。发生根骨骨折之后，若不及时采取有效治疗措施，可能会引起足跟外翻、扁平足以及创伤性关节炎等并发症的发生。患有跟骨骨折之后，需要及时前往专业正规的骨科医院进行相关的诊疗措施。

　　跟骨骨折最常见的治疗方法为手法复位以及手术切开复位，采取这两种治疗方法都可以促进骨折端的愈合。在发生跟骨骨折之后，只要积极采取有效治疗，可以促进病情的愈合，并且也能使患者恢复关节的功能。患有根骨骨折的患者在积极采取了有效治疗以后，也需要做好康复运动和锻炼。

　　1、在骨折后要积极采取康复训练法，可以用手按摩骨折周围的肌肉。采用手法按摩可以促进局部的血液循环，同时也能促进身体的血液循环。

　　2、要尽早要找锻炼，但是不能做剧烈的锻炼，尽早的进行脚趾以及踝关节处的活动，可以促进骨折的愈合，同时也能够避免脚趾以及脚掌处出现麻木的现象。

　　3、在拆除外固定的石膏以后要做患肢的锻炼，但是避免做剧烈的锻炼。可以每天做勾脚的运动，通过做此项运动也有利于血液循环和恢复。

　　4、可以用热水泡脚，热水泡脚的时候可以添加一些中草药，这样会促进足部的血液循环，同时也能促进骨折的康复和好转。

　　常言道伤筋动骨一百天，发生肋骨骨折之后若采取手术治疗，在术后6~8周的时候，就可以进行一些康复运动和锻炼。通过运动锻炼能够促进肢体的血液循环，同时也可也有利于功能恢复和锻炼，在骨折之后一定要注意相关的防护措施。在平常的锻炼中要注意保护肢体，避免肢体发生骨折以及损伤的现象。