颈椎落枕应该怎么预防呢

　　在我们的生活当中会出现各种各样的状况。落枕是经常出现的，那么我们应该怎么预防落枕的出现呢？引起落枕的原因是有很多的，我们可以多关心一下我们的身体，这样就可以很好的预防颈椎落枕的出现，下面我们就来学习一下。

　　落枕，又可以称之为失枕，是我们生活中的一种常见病，在冬春季节是比较多见的。在我们入睡前是没有任何的症状，在早晨起来后就会感觉背部明显的酸痛，颈部活动受限。所以，说明这种病因是出现在睡眠之后与我们的睡枕和睡眠姿势是有密切的关系的，我们一定多关注一下。

　　首先为了很好地预防落枕的出现，我们应该选一个适合自己高度的枕头。如果枕头过高的话就会造成头晕目眩，颈痛的一些症状。过低的枕头，就会使我们的血液集中在头部，造成睡觉不踏实，失眠，多梦一些症状，早晨起来的时候还会头发胀，甚至出现眼睛充血的现象。所以选择一个适合高度的枕头是很重要的。建议大家在选择枕头的时候。为自己的一拳高为适度。

　　还有就是应该主意我们颈部的保暖。尤其是在夏季，冬季的时候要注意这个问题，在炎热的夏季，不要把空调的温度调的太低，这样我们的颈部就会受到寒冷的刺激，使肌肉血管痉挛。引起我们颈部的酸痛。秋季的时候最好穿高领的衣服。

　　以上就是关于我们颈椎落枕的一些预防的措施，希望大家都可以多关注一下，很好的预防这种病症的出现。除此外，我们在睡觉的时候应该保持良好的睡眠姿势，摒弃一些不良的睡觉姿势。如果出现落枕的情况下，大家可以进行按摩和推拿，同时配合慢慢的活动，我相信很快就会变好的！