哪些姿势最易诱发颈椎病，三种不良姿势容易得颈椎病

　　现在很多年轻人，在工作当中需要长期的面对电脑，或者长期伏案工作，长期保持一个姿势不动，就会让我们的颈部肌肉僵硬，出现退行性的改变，引起颈椎病。然而导致颈椎病出现的原因还有很多，今天我们就来详细的了解一下，哪些姿势最易诱发颈椎病？专家提醒我们生活中这三种不良姿势容易得颈椎病。

　　首先就是经常低头玩手机。随着现在智能手机和wifi的普及，人们的工作和生活都离不开手机和网络，所以我们现在在大街上随处可见，年轻人都是一边走一边低头玩手机，长时间的低着头玩手机，就会导致我们的颈椎肌肉产生疲劳感，颈部肌肉僵硬，颈部的骨质发生退行性的改变就会得上颈椎病。

　　第二种姿势是长时间打字。现在人们的工作都离不开电脑，需要长时间在电脑前工作的人有很多。特别是行政文秘类的工作以及打字员等工作需要我们长时间的面对电脑敲字，时间长了之后，我们的肩膀就会不自觉的往上耸，颈椎下陷，这样的姿势虽然能让我们短时间的感觉到放松，但是长此以往就会对颈椎产生不利的影响，导致颈椎病产生。

　　第三种姿势是撑着一只胳膊看屏幕。很多人在做一段时间之后就会觉得非常累，然后就会趴在桌上用手撑起自己的下巴来观看电视或者电脑，这种不良的姿势也会使我们的颈部长时间地偏向一侧，发生一些形状上的改变，对颈椎健康来说是十分不利的，而且这种姿势还有可能会诱发椎间盘突出。

　　以上就是生活当中最容易诱发颈椎病的三大不良姿势，通过今天的介绍，相信大家对于这些不良的姿势都有了一定的了解，肯定有很多朋友都已经对号入座了，把有这种习惯的人不在少数，所以我们在生活中一定要积极的调整自己的姿势，避免这些姿势给我们的颈椎和身体带来一些不利的影响。