降血脂要吃什么水果

　　现在经济大发展了，是有各种各样的水果的话，开始在生活里面出现的了。而且市面上出售的水果的话，不仅总量非常多。那么降血脂的话，可以吃哪些水果？

　　一、荔枝中含有大量的多种维生素和高蛋白质，能够帮助身体中的毛细血管扩张，加速血液的循环，快速分解身体中过高的胆固醇和甘油三酯，达到降低血脂的作用。经常食用荔枝，还能提高身体的免疫功能，增强抵抗力。但应注意的是荔枝的火气很重，过多的食用容易产生虚火。

　　二、山楂中含有大量的降血脂的物质，其中含有的氨基酸物质能够中和身体中过多的脂肪，有效降低血管中脂肪酸、胆固醇等，缓解高血脂的症状。山楂中含有三萜类、生物类黄酮和维生素等成分，还能够增强血管弹性以及降低血压等功效。另外，山楂的含钙量也比较高，经常食用还有补钙的作用。

　　三、苹果是一种营养丰富的水果，苹果中含有大量的果胶，果胶属于一种水溶性膳食纤维，如果与胆汁酸等酸性物质结合，可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯，分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，并将其排出体外。如果与维生素C、果糖等物质结合，还能够降血脂功效。

　　降血脂吃一些新鲜的水果的话，其实比较容易下降的了。但是建议病人想要去在平时还应适当的运动的了，并且不要随随便便乱吃食物。同时这个时候往往需要进一步去搭配服用一些降血脂的营养保健品的了，这样往往才可以取得很好的效果。