颈椎疼是怎么引起的，7个陋习是诱发颈椎疼“祸首”

　　颈椎病的出现往往并不是一蹴而就的，而是长时间积累的一个过程，7个陋习是诱发颈椎病的罪魁祸首，很多人经过总结之后发现心理状况不佳，日常的工作姿势还有睡姿不好运动方式不合理的话，都可能会引发颈椎病。明确了这些不良习惯在日常生活中要注意从多个方面去做好。

　　第1个不良的习惯经常情绪不佳，经常有情绪低落的话，人容易垂下头，这样肩膀会缩下去，让颈肩的肌肉处于紧张的状态，所以时间长了也容易造成颈椎疼。

　　第2个不良习惯是在坐椅子的时候背部没有挺直，而是让颈椎处于弯曲的状态或者是含胸等不良的坐姿，久而久之容易让颈椎受到影响，学生一族和办公一族颈椎长时间处于不良的姿势状态下容易造成疲劳，容易引起疼痛。

　　第3个不良的习惯是水质不好，包括枕头的软硬程度，高度形状和大小都会影响到颈部的姿势。睡眠姿势长时间不加的话，会让颈椎呈现侧弯的状态，颈椎两侧的肌肉不平衡，从而容易出现过早退化。

　　第4个不良习惯是运动方式不合理。平时不正确的运动方式，比如在做瑜伽的时候肩立会让颈部过分牵拉从而造成颈部的不适。

　　第5个不良习惯是冬天不加强对颈部的保护女性体质本身就容易寒凉，而在冬天的时候，如果没有加强对颈部的保护，容易让寒气乘虚而入，造成小血管收缩，阻碍血液循环，时间久了会造成颈椎病。

　　第6个不良习惯是喜欢低头玩手机，这是很多现代人的通病，玩手机的时间过于长了，对颈部的压力过于大，也容易造成颈椎疼。

　　第7个不良习惯是经常过度使用颈部，造成颈部肌肉受伤，疼痛就在所难免了。

　　颈椎疼引发的原因并不算少，上面我们为大家介绍的这7个方面的不良习惯很多人在日常生活中都可能会有要想减少颈椎病发生，减少疼痛对身体的不良影响，还应该从日常生活中做好相关的护理工作。