如何预防脊髓型颈椎病

　　颈椎病的出现给我们的健康带来了非常严重的危害性，尤其是发生了脊髓型颈椎病情况更加严重，为此在平时的日常当中面对颈椎病的发生，大家一定要提高警惕，积极的去做好预防工作，以免给身体健康带来严重的伤害性，如何预防脊髓型颈椎病的发生？

　　颈椎病的发生是因为人们长时间劳累而导致颈椎压力增大而造成的，颈椎病的类型也是比较多的，脊髓型颈椎病是其中的一种，给患者的健康造成非常严重的伤害性，所以我们一定要积极做好相关的预防工作，避免受到伤害。

　　在平时应该注意多做一些户外运动，软骨组织的营养并不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换，如果颈椎病患者缺乏活动，那么软骨就会营养不良而导致退化，这个时候增加户外活动是颈椎病的保健方法，可以学一学大鹏展翅，轻轻弯腰到九十度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开来，但是不可以把头抬起来，坚持五分钟，这个动作是能够增加颈椎部肌肉的韧性，能够起到一定颈椎病的保健作用。

　　在生活当中应该选择健康枕头，枕头和床是颈椎很亲密的伙伴，如果枕头过高或者是过低，床垫过于柔软也是会连累到颈椎，枕头宽度应该达到肩部，中间低两头高的元宝形状保健枕，这样对于酒渣鼻的患者有很好的支撑作用，能够让颈椎病患者得到很好的休息，平时应该保持良好的学习姿势，低头的时间不可以过长。

　　脊髓型颈椎病的出现给我们的健康造成了非常严重的危害性，为此在平时的日常生活当中，对于脊髓型颈椎病的出现一定要高度重视，积极的去做好预防工作，以免给身体健康带来了非常严重的危害性，如果一旦不幸患上这个疾病应该及时配合医生治疗。