6绝招轻松预防颈椎病

　　颈椎病主要是因为颈椎长期的劳损、骨质增生，或者是椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或者是椎动脉受压，出现一系列的功能障碍的临床综合征，是会让患者的生活质量遍地的，那么有哪六绝招轻松预防颈椎病呢。

　　1轻松预防颈椎病六绝招里的第一绝招就是要多让太阳光照射脖子，这样是可以加速局部血液循环，让血气还有经络畅通，利于营养成分的疏松，也能助于维生素d的吸收，对防治骨质疏松也有一定作用，第二绝经是要按摩风池穴，也就是项部，枕骨之下，胸锁乳突肌跟斜方肌上端之间的凹陷处，是要双手闭眼点揉，以酸胀为佳，最好是按摩一分钟。

　　2第三绝招就是抬高电脑的显示器，是要把以前低头的动作改为抬头，另外不要长期保持一个坐姿，要多站起来活动活动，转动一下脑袋，第四个绝招就是要注意保暖，尤其是在温度比较低的方法，可以用厚围巾把脖子围上，这样才可以避免颈部受寒，让头颈部血管循环正常，消除颈椎病的诱发因素。

　　3第五绝招是要在小口袋里放点炒熟的盐，然后放在颈椎上，等到盐凉了再拿下来，这样是可以发热活血，让自己的颈部血液循环舒畅，第六绝招就是可以每周进行一两次的蛙泳，因为蛙泳在换气的时候颈部是从平行于水面向后向上仰起，让头部露出水面呼吸，这样头颈就始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则。

　　这六绝招就是轻松预防颈椎病的方法了，所以电脑族还有经常一个姿势工作的人都可以做到这些，就能降低颈椎病的发生率了，另外要注意多让颈椎休息，不可以过度的劳累，如果已经有颈椎病发生了则要尽早的去治疗。