颈椎病就一辈子废了吗

　　话说今年的春节较往年比起来，甚至连吐槽春晚的人都没有了，不是说春晚多好看，而是我们广大看客基本都对春晚不抱什么希望了，没有了本山大叔，就像看了一场假的春晚，除了电视台强制性的春晚播出，今年我们大伙干得最多的可能就是低头抢红包了吧，还有拿着手机满世界的找“福”了，小编也不例外，最后抢到了1.88元，废了好几天时间抢了1块8！

　　真不敢想以后的春节该怎么过才会有年味，难不成真的要一直抢红包了吗？长时间低头抢红包和打麻将都会引发颈椎酸痛不适的症状，春节期间，亲戚朋友一起打牌打麻将玩到深夜甚至通宵，会出现莫名奇妙的眩晕，手指发麻，脖子酸痛的症状，最后不得已去医院就诊，确诊为颈椎病，大过年的为啥要给自己找病受呢！

　　长时间保持低头的姿势对颈椎损伤很大，头颈部前屈10度，颈部软肌肉就会增加三倍张力，肌肉血液循环会变差，出现头晕，手抖的症状。除了过年期间抢红包，还要提醒上班的白领们，不要对着电脑一坐就是一整天，要注意保护颈椎健康，要经常站起来活动活动！

　　那么该怎样预防颈椎病呢？

　　首先要保持良好的坐姿或体位

　　有朋友喜欢读书，看书是好事，但不要长时间窝在一个小角落，要适当的换换体位，看电视和电脑时，最好坐直，挺胸抬头，不要缩成一团，则会有才能避免和减轻颈椎病！

　　其次跟着这位小姐姐做做颈椎操

　　如果看了还不知道怎么做，可以去网上查一查具体的颈椎操，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中避免用力过度拉伤脖子。

　　那么除了颈椎操，日常必备的锻炼也免不了，例如打羽毛球，篮球等等，现在这个季节最好的方法就是去放风筝，初五那天我们去放了风筝才知道，对颈椎病好处真是大大的啊！不信你放一回试试啊~选择适当的体育锻炼，是保证健康最好的方法。

　　我们一辈子的三分之一都是在床上度过的，所以枕头的选择绝对不能吝啬，枕头的高度对颈椎也有较大的影响，选择枕头的原则是“仰卧低，侧卧高”仰卧着枕头的高度为自己的一个拳头高度即可，侧卧枕头的高度为一个半拳头的高度为宜。