颈椎病的预防措施是什么

　　近几年患有颈椎病的人越来越多了，不仅老年人会得颈椎病，年轻人群也是颈椎病的高发人群了，颈椎病是我们日常生活中一种比较常见的疾病，在生活中很容易患的此病。由于更多的年轻人长期的坐在办公室，面对着电脑，或者长时间的开车，都会对颈椎带来很大的伤害，颈椎病如果不及时治疗，可以危及人体其它器官，接下来我们一起说说颈椎病的预防以及危害。

　　颈椎病的的病因

　　1，患者在生活中不良姿势，是最常见的诱发颈椎病的原因。

　　2，有的颈椎病手由于先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。

　　3，由于有的患者喜欢长期使头颈部处于单一姿势位置，这样的话如长时间低头工作，易发生颈椎病。

　　颈椎病的预防

　　1，我们不可以在颈部过于劳累的状态下工作，要让自己的颈部要有足够的时间去休息，不能一直处于劳累的状态。

　　2，我们必须要有充足的睡眠，只有我们睡眠充足，颈部才有足够的时间去休息，才能消除疲劳。

　　3，我们每天可以找一些时间去运动，但是在运动前防止颈椎和其它部位的损伤，运动量不要过大。

　　4，保证良好的坐姿和站姿，俗话说站有站相，做有坐相。

　　5，坐姿不宜时间太长，当时间太长的话，可以适当的运动来消除疲劳。

　　上面讲的就是关于颈椎病的病因和预防，大家都知道颈椎病就是一种慢性的疾病，在我们日常中很常见，但是我们不能忽略他的危害，颈椎病能不能治好，其实关键是在于患者我们自己。也就是说，如果我们生了颈椎病，首先我们要树立正确的观念，然后积极与医生配合，纠正不良的坐卧姿势，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。