选好枕头能预防颈椎病吗

　　颈椎病的危害是真的很多，一般人在初期的时候总是不在意，可是等到病症变得明显的时候，这个时候也就说明患者的病情已经比较严重了，就会出现头晕，恶心，疼痛等症状，那么，选好枕头是不是能够预防颈椎病。

　　1，现在很多年轻人都不注意自己的睡眠，有的时候困了，就到头一睡，不管是在什么地方，这样是对颈椎会有很大的伤害的，想要睡觉的时候，一定要选择合适的睡姿，而且最重要的就是要选择厚度和宽度合适的枕头才会有更好的睡眠质量，而且对颈椎来说也会有很好的保护和保健的作用，所以说选好枕头会有效的预防颈椎病的出现，这个回答是肯定的。

　　2，在选择枕头的时候一定要注意一些东西，首先仰卧时枕头高10cm左右为宜，而且在侧卧的时候，枕头有一肩高就可以，枕头的宽度最好有一肩宽以上，这样的枕头才是最合格的枕头，而且还需要注意枕头的软硬程度，不可以太软，也不可以太硬，现在会有一些专门保护颈椎的枕头，想要预防颈椎病的患者可以到专门的商店里面购买，一本就可以买到合适的枕头了。

　　3，预防颈椎病除了需要注意枕头的选择，还需要注意床和床垫的选择，首先要选择硬板床比较好，而且床垫最好是使用席梦思床垫，这样也会有更好的预防颈椎病的作用，平时工作的时候也有一些需要注意的东西，要劳逸结合，不可以总是低头工作，低头的时间不可以太长，适当的做一些上身的运动也会有很好的预防颈椎病的作用，平时也需要注意颈部保暖，不可以让颈部受凉。

　　最后，预防颈椎病对现在的年轻人来说，真的会很重要的，而且也是很有必要的，要不然会很容易受到颈椎病的困扰，之后就会影响到患者的身体健康，平时一定要积极的参与一些体育锻炼，也会有预防颈椎病的效果。