预防颈椎病在日常生活中应注意什么呢

　　日常生活当中颈椎病的发生率是很高的，颈椎病的出现会给我们的生活带来非常大的影响，因为颈椎病会带来颈椎部的疼痛，而且手脚麻木的情况也是非常常见的，而且会随着病情的不断发展，患者的正常工作和学习都会受到严重影响，那么预防颈椎病在日常生活中应注意什么呢？

　　1、在日常生活中要多加强自己颈部肌肉的锻炼，要劳逸双结合，注意要适当进行休息。睡觉时最好要避免睡高枕头的习惯，这对颈椎是很不好的。在平时的时候也要注意颈肩部的保暖工作，特别是季节变换的时候，要避免自己的头颈部受重物的挤压。

　　2、在平时不要总是忙着工作，长时间的保持一个姿势，对颈椎都是很不好的，工作一会的话最好要活动活动自己的颈部，坐车的时候也尽量不要打瞌睡，如果自己的颈肩部有损伤等的一定要及时治疗，不要让病情拖延最后变成颈椎病，还有自己在工作或者是行走时一定要防止出现闪伤等。

　　3、我们在生活中一定要多进行身体锻炼，要预防颈椎病也要多做做户外运动，如果身体缺乏运动，软骨就会营养不良，也会出现退化的状况。在平时的时候也要多对自己的脖子进行按摩的，要等到自己的颈部出现发热的状况后，这样也会有舒适放松的感觉。

　　4、注意日常饮食。多吃新鲜的蔬菜如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以容易消化的食物为主要选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

　　上面所说的就是在日常生活中要怎么预防颈椎病，颈椎病对身体伤害是很大的，所以早预防是很好的，当然如果自己患有颈椎病的话一定要好好进行治疗的，选择合适的方法进行治疗，早点治好疾病。