颈椎病的防治有哪些

　　现代人的都市病几乎都与脊柱相关，也正因为如此，保健以及抗衰老都要从保护脊椎开始，事实上颈椎病并不是非常可怕，只要加强预防就能够降低它的发病率，而在疾病的出发以及复发的时候，简易的自我治疗也能够防止疾病的加重。

　　预防颈椎病要从生活的点滴做起首先要保持一个乐观的精神，而，然后应该加强颈部肌肉的锻炼，在工作或者是工作之余，做一下头部以及双上肢的前就后生以及旋转，这样的动作既可以缓解疲劳，又能够使肌肉发达是肌肉的韧性增强这样就有利于颈段脊柱的稳定性。

　　在睡觉的时候，一定要避免，枕高的枕头睡觉，搞张狗屎，头部前屈就增大了下来觉得应力，从而加速颈椎的变形，日常生活中还应该注意颈部的保暖，避免头颈负重，避免过度劳累坐车时不要打瞌睡。发生颈椎病的时候要及早彻底的治，以避免背部软组织劳损。

　　在学习工作的时候正确的坐姿可以减少劳累损伤。长时间的低头会使肌肉疲劳颈椎间盘会出现了，从而就会出现一些慢性劳损以及一系列的，继发症状，最佳的伏案工作姿势是颈部保持直立，微微的前倾。千万不要扭转，或者是倾斜颈肩，不超过一个小时就应该休息上几分钟，做一些颈部的按摩以及运动。还有在生活中不要靠在床头或者是沙发上面看书看电视。

　　颈椎病的防治主要就是，良好的坐姿以及良好的生活习惯，睡觉的时候要采取一个正确的睡姿。做好颈部的保暖工作。如果患有颈椎病就一定要及早的去医院进行治疗。听从医生的安排做一些颈部的按摩操这样有利于颈椎病更快更好的恢复。