应该怎么治疗颈椎病和腰椎病

　　大家都知道颈椎病和腰椎病是常见的疾病之一，但是有很多人并不了解颈椎病和腰椎病，很多人在面对颈椎病和腰椎病方面感到非常的茫然，不知道怎样治疗才好。其实颈椎病和腰椎病只要采取正规有效的治疗方法，很快就可以痊愈的。所以，就需要了解应该怎样治疗颈椎病和腰椎病的方法。

　　那么让我们来了解一下应该怎样治疗颈椎病和腰椎病。

　　治疗腰椎病有四种方法，首先第一种方法是，早起运动，早上起床以后最好活动一下腰部，做一下前后伸、左右旋转等动作，因为这样可以使腰部从静止状态转变为增加腰部负荷的动作。第二种方法是倒退，倒退就是换一种走路的方式，倒退的行进方式是对腰椎最有效果的，倒步走时，两腿交替向后迈步，这样做可以有效增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这样腰部韧带的弹性就会增强，可以保护骨骼，骨骼、肌肉、韧带的功能也会慢慢恢复，增强腰椎的稳定性，减轻腰椎的疼痛。第三种方法是锻炼下身肌肉群。强健的腿部能够有效的分担腰背部的负担，这样做可以阻止和缓解腰疼形成。像蛙泳就可以增强肌肉群。第四种方法是控制体重，保护腰椎。

　　治疗颈椎病有很多种，需要改掉拖着颈椎起床的坏习惯，早睡早起。第一种方法是通过做颈椎操的方法，自己端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓，这样可以减轻颈椎的疼痛。第二种方法是简单地按摩颈部，这种做法是将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　以上就是治疗颈椎和腰椎的方法，总而言之，要正确看待颈椎病和腰椎病，如果出现颈椎病或者腰椎病，需要第一时间赶往正规有效的医院治疗和诊断，积极配合医生的治疗，这样可以恢复健康的颈椎和腰椎，自己也可以恢复健康的身体。