跑步能够预防得颈椎病吗

　　像很多长期从事案头工作的人，本应该增加休息和活动时间，却用这些时间继续工作。长时间的工作难念会出现坐姿不当等身体姿势。况且，长时间的案头工作让我们保持同一个姿势，会减少全身的血液循环，增加局部肌肉疲劳，最终加剧颈椎的劳累和损伤，导致颈椎病。

　　在日常生活中，我们经常长时间保持一个动作，颈部也得不到长时间的放松，这会导致颈部肌肉的劳损，椎间盘受到影响，进而导致颈椎间盘突出。而且，在平时里，我们还有很多错误和不当的坐姿，这也会导致我们的颈部肌肉和组织的劳损，长期累积的话，最终便会导致颈椎病。颈椎病主要在夏天的患病的概率比较大，因为夏天容易吹风，颈部受凉的时候也有几率导致颈椎病的产生。晚上睡觉的时候没有盖好被子，或者夏天直接对着空调风扇，都会造成颈部血液循环障碍，产生炎症，终演变为颈椎病。

　　跑步运动可以预防颈椎病，跑步可以达到缓解颈椎病的效果。轻松的疾走或者慢跑，是一种全身都参与的运动，可以让全身得到放松。跑步是通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力，对缓解颈椎病有积极影响。跑步运动对于长期伏案工作的人们来说，可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患者来说，更提倡疾走，它的预防效果不比慢跑差，因为疾走对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

　　跑步运动能够预防颈椎病，它可以起到缓解作用。其实，预防颈椎病也要注意平时的身体姿势，比如不驼背、保持良好坐姿等。预防颈椎病关键还是要靠个人的平时的习惯，习惯良好不易得颈椎病，所以，我们在日常生活中就要养成良好的坐姿习惯等等。