颈椎病的症状后脑壳痛吗

　　颈椎病，对于现代人可以说是毫不陌生了，对于很多喜欢低头玩手机的人，或是经常对着电脑的白领们来说，长时间的过度疲劳，很容易让自己的身体感觉酸痛酸痛的。尤其，是脖子和肩背那一块，必须要经常的动一动才会舒服很多，否则就会特别难受。于是很多人便以为自己得了颈椎病，就会开始担心起来。其实，这些症状的出现不过是你的身体提醒你，你该休息了。这是一种身体的自我恢复方式，并非是颈椎病的征兆，所以，不必过度担心，但是在日常的生活当中。也要多了解颈椎病的出现征兆。其实颈椎病出现症状以后，最先有反应的是头部。一般表现后脑壳会有刺痛感。这时候就需要格外注意了。对于患有颈椎病的患者来说，多做一些有助于恢复的头部运动也是有好处的。

　　1、头部运动

　　动作要求：头从中部开始，先慢慢的向右转头，然后等一会儿。再慢慢的向左转，等一会儿。头部转动时，两边的肩部和腰不能转动，要保持稳固，头部转动时要尽量做到至最大程度的运动。

　　2、头部旋转运动

　　动作要求：头要先慢慢的仰向上看，然后慢慢低头看，每个动作都需要等一会儿。尽量做到最大程度的完整而且缓慢，上下两个动作一共做20～30次。

　　3、头部左右侧屈运动

　　动作要求：头部缓慢的做侧屈动作，并且中途等待一会儿。动作次数如上。

　　4、头部绕环运动

　　动作要求：从头正位，看前方开始，头向右、下、左回到前，为绕环一周，然后向相反方向再绕环一周。做到最大限度，缓慢重复做多次。如果有头晕现象，可闭眼做，活动次数自己掌握（多比少好），但要强调每次做动作的质量。

　　头部经常进行运动，对于颈椎休息有很大的帮助，如果有轻度颈椎病的患者，也可以经常做这些运动，在康复期的这段时间里尤为重要，对于很多需要长期与电脑打交道的工作者来说，做一些活动颈椎的动作，可以预防颈椎病的出现复发。