如何预防治疗颈椎病，防治颈椎病需要做什么

　　目前患有颈椎病的人数越来越多，导致颈椎病的原因也会比较多，颈椎病的出现与人的生活习惯有直接的关系，为了能够防治颈椎病的出现，大家一定要掌握正确的生活习惯。颈椎病是因为长期的久坐或坐姿不正确而引起的。那么如何防治颈椎病的出现呢？下面就随小编一同了解一下颈椎病的预防方法是什么。

　　1、现在生活当中，办公室工作人员经常会久坐，而且坐姿也并非是正确的，经常会耸着肩、含着胸、身体会略微前倾，这样会对脊柱和腰椎造成很大的负担。为了保持脊柱的正直，应该保证头颈胸的正常生理曲线，不要长时间久坐，每隔45分钟起身走一走。

　　2、良好的站姿和走路的姿势是非常重要的，站立的时候应该挺直腰背，保持脊柱的正常弯曲，下蹲的时候尽量屈膝，减少弯腰，走路的时候最好是昂首挺胸，不要经常弯着腰含着胸，这样会导致过早出现驼背的现象，只有做到这点才能预防颈椎病。

　　3、仰卧起坐和腰部扭转的运动，能够促进身体的血液循环，每天坚持早起，生活要有规律性，仰卧起坐开始的时候可以先做五个，通过对腹部的肌肉和腰部的肌肉锻炼，能促进血液循环，转体运动比较适合中老年的腰部锻炼，避免长时间的久坐。

　　总之，想要预防颈椎病的发生，最重要的就是养成良好的生活习惯，平时不要长时间的久坐或站立，应该多活动一下颈部和腰部，颈椎病所带来的危害很大，如果不引起重视，长时间下去就会影响自己的身体健康，而且也会给脑部的健康造成危害，所以大家在生活当中一定要做好相关的预防。