腰椎颈椎病注意些什么，生活中要注意五个事项

　　现在因为大家工作的性质，大部分人上班的时候都需要久坐的，每天八到十个小时的时间，长此以往，很容易出现腰椎颈椎问题。尤其是一些年轻人，如果不稍加留意，到中年的时候腰椎颈椎的毛病就会更严重。那么腰椎颈椎病要注意什么，生活中如何预防呢，下面的内容我们看看生活中要注意的五个方面。

　　腰椎和颈椎是人体重要的组成部分，他们是靠一条脊柱相连在一起的，一旦一方出了问题，另一方肯定也会受到影响。很多时候人们患上腰椎颈椎的毛病都和久坐的时间有关，或者是坐姿不良导致腰椎疼痛。生活中要注意五个方面可以预防或者改善颈椎腰椎病。第一个就是减少久坐的时间，可以两到三小时站起来活动十分钟，让腰椎颈椎能够得到缓解。第二个就是建议大家做一做腰椎颈椎的保健操，每天早晚各活动十五分钟，缓解脊椎的压力。

　　第三个方面要注意的就是及时的添衣保暖，尤其是冬季，比记寒冷的季节，注意对腰椎颈椎的保护。第四个方面就是减少重活累活，如果已经出现了腰椎颈椎疼痛的毛病，就要减少提重物的次数，可以叫其他人帮忙。第五个方面就是可以贴膏药，缓解疼痛。这一项主要是改善腰椎颈椎的毛病，出现了酸疼的症状，要及时的拍片就医，对症治疗，以免耽误出现更严重的病情。

　　腰椎颈椎不太好的人，生活中一定要记住上面提到的这五个方面，能够帮助大家缓解腰椎颈椎的疼痛。再有就是平时工作的时候，多活动活动自己的脖子啊，按摩一下腰部，可以买一个软一点的靠垫放在椅子上，都能够起到缓解的作用，最后希望大家都能健健康康的，腰椎颈椎没有什么问题。