改善颈椎病症状的方法有哪些？

　　颈椎病在日常生活中比较常见，尤其是白领人士是颈椎病的高峰期，对患者们的工作、家庭有一定的影响，有一部分患者试了一些方法，效果不怎么好，为了早点摆脱这个疾病的困扰，下面我们来说说改善颈椎病症状的方法有那些呢？

　　1、患者在生活中一定要调整好睡眠的状态，如果睡眠的姿势不正确，会引发腰腿痛，也会加重患者的病情，所以患者们在睡觉的时候，一定要用正确的姿势。还要注意枕头的软硬高低的等。

　　2、患者在工作的时候，如果感觉颈部酸痛，或者是上肢有放射痛时，可以用自己的双手合拢交叉，在把双手举过头顶到颈部，在将头后仰，双手慢慢用力向头的方向牵引5秒钟，这样可以缓解患者的病情。

　　3、有疾病的患者最好把不良的生活习惯改掉，尤其是颈部的不正确姿势，如果长时间不纠正还会让病情更加严重。

　　接着我们来说说颈椎病患者平时注意的事项有以下几点：

　　1、在运动的时候，尽量让动作慢点，可以防止患者头痛、头晕等，也可以让患者的肌肉放松，在运动的时候，心里不要想任何不开心的事情，这样对身心健康才能起到良好的调节。

　　2、患者们睡觉的时候，如果是侧卧者的患者可以让枕头高一拳半就可以了，如果平时喜欢仰卧者的患者垫一个小枕头，这样才可以保持颈椎的生理弯曲，可以减轻颈部的负担。

　　3、患者们既然生病了，就不要为了美，让颈部受凉，尤其是女性朋友，一定要注意颈部的保暖，在秋冬季节，最好穿高龄衣服，在天气冷的时候，晚上睡觉也要注意颈部受凉。空调的温度不要太低。以免加重疾病。

　　4、在饮食方面，颈椎病的患者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大蒜、冬瓜、海带、芹菜等。

　　通过上面说的，我们也对颈椎病的各个方面大概了解一下，患者们可以按照上面的方法去做，既然生病了，一定要好好爱惜自己的身体，把不好的生活习惯最好改掉，平时多看看这方面的书籍，有时间适当的锻炼一下身体，平时心情也要乐观，心情不好做一些自己喜欢做的事情，心情好了，疾病也会恢复的很快，希望对大家有一定的帮助。