对颈椎腰椎好的运动有哪些

　　现在越来越多的人在不经意间患上了颈腰椎疾病，这给患者和家人带来了非常大的痛苦。而且目前对于一些重度的颈腰椎疾病，在临床上还没有一个能够彻底根治的办法。所以在平时生活中如何保护好我们的颈腰椎，是我们大家都非常关心的一个话题。颈腰椎的最好保护办法就是做一些运动，那么，对对颈椎腰椎好的运动有哪些呢？

　　1、打球，我们在平时可多做一些打羽毛球、排球的运动，打羽毛球会让人体时刻处于一种舒展的状态，来回的奔跑和跳跃也会不断的活动和颈椎和腰椎，这样对促进颈腰椎血液循环、放松肌肉有非常好的帮助。

　　2、太极拳，对于一些老年人来说打球有点不切实际，那么太极拳便是另外一个非常好的运动了，在打太极拳的时候可以用到全身各处的肌肉，由于是腰部、颈部的关节，这对预防颈腰椎疾病有着非常大的益处。

　　3、按摩穴位，我们人体上有非常多的穴位，在中医看来人体的所有疾病都是因为相应的穴位淤积阻滞造成的，在平时休息的时候我们可以多按摩一些颈部和腰部的穴位，这样可以活血化瘀、疏通经络，对颈腰椎也是有很多好处的。

　　4、广播体操，现在很少会有人去做广播体操，但是我们不能否认的是广播体操恰恰是最适合所有人锻造身体的一种运动了，所以在没事的时候多做一点广播体操对身体的益处那是不言而喻的。

　　相信看到这里，大家对保护颈腰椎的运动有哪些有了一定的了解，颈腰椎是我们人体非常重要的两个地方，一旦发生病变不仅会给颈腰椎带来损伤，同时还会引起一系列的并发症，尤其对于老年人来说更是如此，所以在平时我们要时刻注意对颈腰椎的保护。