养生

颈椎病患者如何做好日常护理?

  颈椎病往往不被人重视,尤其是年轻人,他们会认为自己年纪轻轻,不会得颈椎病的,其实不然,颈椎病在年轻人中发病率也是很高的,这和人们的工作和生活习惯是有很大关系的,下面给大家介绍一下颈椎病患者如何做好日常护理。

  1、常活动颈椎。

  日常中低头工作半-1小时以上时,要多活动颈椎,不要长久维持一个姿势不动,适时改变一下头的姿势。

  2、常做颈椎的生理整理活动。

  每天做1-2次颈椎的生理整理活动:仰身横躺在床上,颈靠床边沿,脸朝上,头朝下,以保持颈部的生理弯曲,以外力恢复颈椎的变形。

  3、牵引器自我治疗。

  还可买一个牵引器,每天牵引1-2次,每次约20-30分钟。

  4、尝试食疗方法:

  桑枝煲鸡

  配方:老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。

  制法:将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。

  功效:补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。

  用法:饮汤食鸡肉。

  葛根煲猪脊骨

  配方:葛根30克,猪脊骨500克。

  制法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。

  功效:益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

  用法:饮汤食肉,常用有效。

  上面文章是为大家介绍的颈椎病的日常护理方法,希望能够帮助颈椎病患者缓解病情,如果患上了颈椎病,不要不以为然,否则病情会越来越重,给患者带来的痛苦也就越来越大,所以,尽早治疗很重要。