颈椎疼痛老不好怎么办，教你几招轻松缓解颈椎疼痛

　　颈椎病是目前发病率很高的疾病。许多白领将是颈椎病的高发人群，这与长期在办公桌前办公久坐不动有关。颈椎病不仅会导致颈椎疼痛或肌肉僵硬，让人感到非常不舒服。也会影响颈部的血液循环，甚至大脑供血不足与其也有关联。那么有什么方法可以缓解颈椎疼痛呢？这里有三种缓解颈椎疼痛的方法。

　　1、注意颈椎保温：颈椎保温是避免颈椎病的方法之一，如果颈部和肩部疼痛，可能与颈部寒冷有关。大家必须做好颈部的保暖，也可以配合颈部按摩的方法，有利于促进局部血液循环，还能改善颈椎疼痛，缓解颈肩肌肉僵硬症状。

　　2、及时有效的治疗：颈椎病病人需要积极配合医生采取相应的治疗，每个病人的情况不同，需要根据病人的情况，采取对症治疗的措施。此外，最好采取治疗和护理的综合工作，减少疾病造成的危害，并选择适当的治疗措施缓解病情，使身体迅速康复，如内服、外用膏药、针灸、中医按摩或手术。

　　3、坚持颈部锻炼：颈部和肩部锻炼可以缓解疼痛的症状，改善肌肉组织状态，促进颈部血液循环，加速人体新陈代谢等。病人有必要坚持每天做颈部运动，并且多移动颈部和肩部，不要长时间坐着，也不要坐姿不良，以免加重病情，避免过度疲劳，确保充分休息。

　　为防止颈椎病的发生，必须采取最佳的预防措施，最重要的是确保颈部的健康，这可以通过以上三种方法来改善。日常生活中，病人应选择合适的枕头，枕头不能太高或太低，以免病情恶化，还应避免过度疲劳，保证充足睡眠，避免长时间坐着，工作一小时要起床活动，防止颈椎严重损伤。