5招全面预防颈椎病

　　当患上颈椎病后颈椎的位置不适，甚至还会导致四肢麻木，严重的还会诱发心脑血管疾病甚至瘫痪的情况，尤其是颈椎发现后需要积极治疗，生活中有很多的方法都可以预防颈椎病的，所以可以多注意一些的。

　　1，经常的晒晒自己的脖子，太阳关的照射能够增加局部的热度能够促进血液循环，让学期和经络有通常的作用，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复，经常的晒太阳还有助于身体维生素d的吸收。

　　2，适当的进行有用，尤其是蛙泳的时候进行换气，这个时候对于颈椎的部位有锻炼的作用，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，对于预防和治疗颈椎病是有一定的作用的。

　　3，办公室工作的人群当中，最好注意保暖，尤其是在办公室工作经常的吹空调，这个时候可以准备比较厚的围巾在脖子上面，能够避免颈椎受寒，预防颈椎病的发生。

　　4，进行热敷，在休息的时候可以准备炒热的咸盐放在布袋子里面，之后放在颈椎的部位进行热敷，凉了之后拿下来，有很好的活血消除疲乏的作用。

　　5，对于电脑族来说，电脑的显示器可以太高一些，这样能够改善之前低头的一个情况，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋也能够预防颈椎病的出现。在生活中以上的消防法都有助于预防颈椎病出现的，所以可以经常的注意一些，同时患者要工作两个小时左右就起身活动一下，并且有条件的可以定期的去进行按摩，拔罐，针灸等也能预防颈椎病的出现。