颈椎骨质增生如何自我治疗

　　在如今的社会当中，大家缺乏锻炼，久而久之就会出现颈椎骨质增生的情况，特别是那些白领，还有经常坐办公室的老师，会出现颈椎骨质增生的情况，一旦出现了这样的一个情况，就要进行自我调节了，所以说在平常的时候，还是要多多注意的，一定要注意生活当中的一些细节。

　　其实当一个人的骨质增生来临的时候，会感觉到颈肩疼痛，活动不灵活，特别是当一个人出现了颈椎骨质增生之后，患者会出现疼痛的情况，另外不舒服的地方，也是时常出现的，针对于这样的一个情况，可以做一些适当的运动，比如说可以先盘腿坐下，用两手掌推擦颈部和两侧，随后有规律的将头下低或者是后仰，如此一来，是有些好处的，所以说在闲暇的时候，可以适当的做一下此类的运动。

　　一般来说做这样的一个运动，根本就花费不了自己多长的时间，所以若是有时间，可以适当的做一下，另外这也算是临床上出现比较多的一类骨科疾病了，一般在临床上骨治颈椎骨质增生，要重视检查的情况，可能会通过x光检查，因为通过x光检查是比较准确的。

　　另外若是有需要还要进行药物治疗，除了药物治疗之后，很多人会采用手术治疗的办法，其实不论是用哪一种办法，只要能够缓解骨质增生的情况，都是好的，所以说可以去进行一定的检查，另外若是出现了骨质增生的情况，那么要注意尽量减少低头的一些动作，还要重视进行颈椎的各个方向活动，同时也要注意一定的锻炼方法，生活当中要吃的清淡一些，切不可吃的，太过于油腻了。所以说在日常的生活当中，最好是进行一下运动，如此一来是可以进行自我调节的。