怎么预防得颈椎病，预防颈椎病的注意事项是什么

　　现在很多的年轻人都会患有颈椎病，因为长期的低头工作或学习，颈后肌群长时间的处于紧张的状态，容易导致颈椎病的发生，患有颈椎病所带来的危害很大，不仅对颈椎造成伤害，同时也会影响到大脑的健康。学习一些预防颈椎病的方法，能够防止颈椎病的出现，避免颈椎病所带来的危害，下面就为大家具体介绍一下。

　　1、颈椎病是属于慢性病，康复治疗是需要很长的时间，日常护理需要掌握一些技巧，患者的精神状态会直接影响着疾病的康复，对颈椎病的出现要有正确的认识，要有战胜疾病的信心，多学习关于颈椎病的医疗体操，经常的锻炼颈椎和背部的肌肉，增强颈背部肌肉的力量。

　　2、不管是学习还是在工作的过程中，都需要调整桌面和工作牌的高度，如果长时间看东西的时候，最好是保持平视或略低于平视处。尽量不要在床上看书或看电视，平时可以多学习一些保健和按摩的方法，对颈部肌肉进行按摩，能够缓解颈肌肉的紧张感。

　　3、颈椎的健康与枕头也会有关，枕头要选择最合适的，不能太高或太低，以免会对颈椎的生理曲度造成伤害，因为每个人的身体体质不同，枕头的形状也是不同的，正常的枕头应该是两端比较高，中间有些低比较好，能够维持颈椎的生理弯度。

　　综上所述，预防颈椎病的方法就为大家介绍到这里，希望大家多去学习关于颈椎病的相关知识，防止颈椎病所带来的危害，颈椎病一般在中、老年人当中是比较常见的，虽然这种疾病不会传染，但是产生的危害性会比较大，影响患者正常的生活，所以患者在治疗期间要保持一个乐观的心态，积极的配合治疗。