腰椎颈椎怎么锻炼比较好

　　腰椎颈椎对于我们来说是非常重要的关节，我们人体能够正常的行走站立都是他的功劳，那么在平时的时候，我们怎么样呵护腰椎颈椎呢。如果你平时有一些腰椎颈椎的问题，不妨来了解一下腰椎颈椎可以按摩吗？希望对你有帮助。

　　腰椎颈椎的位置在我们人体的后部，属于我们脊柱的一部分，而且也是督脉的位置所在。对于热爱锻炼的朋友来说，很多人想了解腰椎颈椎怎么锻炼会比较好呢，其实腰椎和颈椎都有自己的支撑度，我们家平时的时候只要加强他们的肌肉力量就可以了。大家可以针对腰椎颈椎后背的斜方肌来做锻炼，只要加强我们背部的肌肉，那么对腰椎颈椎也是不错的锻炼方法。加平时的时候，大家要注意这些姿势的问题，比如说站姿和坐姿都要尽量做到标准，这样才能够尽量的减少对腰椎和颈椎的伤害。

　　那么腰椎和颈椎可以按摩吗，从严格的意义上来说，腰椎和颈椎都属于骨头的部分，这个部分其实不适合进行按摩的，如果想要按摩的话，大家可以针对腰椎和颈椎的肌肉部分来按摩，要知道，如果颈椎和腰椎的肌肉保持放松的状态，对于腰椎颈椎的保护是非常给力的。因此大家在平时的按摩的时候，可以针对这两个部分的肌肉来做按摩，或者选择中医的推拿，都是不错的选择。另外，大家需要注意的是，如果选择中医的方法来进行按摩一定要去正规的机构，这样可以避免，因为不正确的按摩方法导致腰椎和颈椎受伤。

　　腰椎和颈椎虽然是两个不同的关节，但是对于人体来说都是非常重要的关节位置，如果你平时的时候有腰椎颈椎不舒服的问题，那么平时的时候一定要注意自己身体姿势的问题，同时要多加强体育锻炼，也可以多进行瑜伽的锻炼工作，这对于腰椎颈椎来说都是不错的选择。