缓解颈椎病怎么做，教你四种方法缓解颈椎病

　　大家可能对于颈椎病都非常的熟悉，经常从事久坐或久立工作的人，以及长期低头玩手机的人都会患有颈椎病。颈椎病的出现，不仅会危害到人的身体健康，也会影响到人们正常的工作和学习，在出现颈椎病后，大家要及时的进行调理，只要调理方法得当，就能够使颈椎病得到缓解。那么缓解颈椎病应当怎么做？

　　1、牵引。牵引是治疗和缓解颈椎病的最常用的方式，牵引方法也特别的简单，适合大多数的颈椎病患者使用。颈椎病患者每天做2~3次的牵引，坚持一个星期左右，颈椎病就能得到明显的缓解。

　　2、热敷法。经常做热敷，能使颈椎部位血管循环速度加快，新陈代谢旺盛，从而缓解和治疗颈椎疾病。常做的热敷疗法有温水热敷疗法和中药包热敷疗法，这两种热敷疗法对于缓解和治疗颈椎病的效果都不错。颈椎病患者可以尝试这两种疗法来进行治疗和缓解。

　　3、工作当中的调整。颈椎病患者在工作的时候不要过度劳累，伏案工作一小时后，应当做轻微的颈椎运动，以缓解颈椎部的疲劳。在工作时也要注意坐姿，良好的坐姿不仅能够缓解颈椎病所引起的疼痛，也能够预防颈椎病的出现。

　　4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

　　在出现颈椎病后，患者们应当多注意休息，在工作当中不要过度劳累，在夏天不要长期的吹空调，冬天也要注意颈部的保暖，防止颈椎部位受凉。颈椎部位受凉，就会使颈椎部位出现痉挛以及血脉不通，从而导致颈椎病加重。只要做好各方面的护理，颈椎病就会得到缓解。