养生

运动治疗骨质增生

  骨质增生本身是一个大多数都很了解的一个疾病,但是仅仅了解是不够的,因为我们患上这个疾病之后,就会被折磨的日夜睡不着,那么对于这种疾病,我们单从药物和手术上面进行治疗,在运动当面也是可以改善一下的。

  1、膝关节骨质增生的锻炼:

  (1)坐位,膝关节屈伸运动,可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次。

  (2)踩固定自行车,每天30分钟。

  2、腰椎骨质增生的锻炼:

  (1)站立位,腰部左右旋转。

  (2)坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。

  (3)仰卧起坐。

  (4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。

  很多的时候,我们是不能够太相信药物的治疗,对于这个骨质增生患者的治疗,我们一定要药物和运动同时进行,这样会有很明显的效果。具体的运动事宜,我们可以去正规的医院进行咨询和了解具体内容。