颈椎病痛了几天了怎么缓解

　　颈椎病是近几年来发病率很高的一种骨科疾病，尤其是对于一些长期低头工作的白领来说，发生颈椎病的几率更高，另外还有一些人长期低头玩手机，也易出现颈椎问题。那么当患上颈椎病痛时要怎么缓解好呢？下面让我们一起来了解一下缓解颈椎病疼痛的方法。

　　一、游泳，对于有颈椎病的患者，适当锻炼是很关键的，其中游泳就可缓解颈椎病引起的疼痛，因为在游泳时头总是向上抬的，这样就会让颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成损伤，是比较惬意的锻炼颈椎的好方式，对于有颈椎痛的患者，还可起到一定的缓解作用。

　　二、放风筝，人在放风筝时，需要挺胸抬头，同时还要左顾右盼，这样可以更好保持颈椎、脊柱的肌张力，同时还可更好的让韧带的弹性和脊椎关节的灵活性得到锻炼，可增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，不损伤椎体，还可预防椎骨和韧带的退化。

　　三、专业理疗，对于颈椎病疼痛严重的患者，也可通过理疗来改善症状，不过要注意，理疗一定要在专业医师的指导下来治疗，以防理疗不当而加重病情。

　　四、其它缓解方法，颈椎病疼痛还有很多缓解方法，如可做柔软体操，或是通过肩部拉伸法、挺胸弯腰法、互背伸展法等来改善症状。

　　上面就是关于颈椎病痛的缓解方法，有此症状的患者不妨可以选择其中的方法来试试，相信可从一定程度上让疼痛得到缓解，另外有颈椎病的患者平时也要注意做好颈椎的护理保养工作，要避免长期低头姿势、避免睡觉枕头过高、避免做颈部过伸过屈活动，这样才能更好的防治颈椎病，减轻疼痛不适。