白领颈椎病失眠怎么办，教你三招可有效缓解症状

　　白领颈椎病患者需要做好颈椎的护理工作，并且要坚持做颈肩操，可以有效缓解颈肩僵直的症状，并且也可以缓解颈部酸痛的症状，颈椎病的患者容易出现失眠的症状，患者晚上睡觉前可以用热水泡脚，能够缓解失眠的症状，具有安眠的作用。患者要坚持做颈肩操，可以促进局部血液循环，那么我们具体了解一下，白领颈椎病失眠怎么办？

　　第一，白领颈椎病患者失眠，晚上睡觉前可以用热水泡脚，能够有效缓解失眠的症状，泡脚能够促进血液循环，并且具有温暖身体的作用，可以有效缓解颈椎病的症状，同时也可以提高睡眠的质量，睡觉时要注意枕头高度的调节，枕头高度不宜过高，否则也会影响到睡眠质量，同时也会加重颈椎病的症状。

　　第二，颈椎病患者要坚持做颈肩操，可以加快血液循环，并且具有疏通经络的功效，可以缓解颈肩肌僵直的症状，颈椎病患者容易出现失眠多梦的症状，所以平时要调整好生活节奏，并且要适当活动颈肩部位，可以选择中医针灸的方式来缓解症状，平时患者需养成良好的作息习惯。

　　第三，中医推拿按摩可以有效缓解颈椎病的症状，并且能够改善睡眠质量，可以有效改善失眠的症状，颈椎病是白领族比较常见的疾病，平时一定要做好颈部的护理工作，患者要避免颈部受寒，如果患有颈椎病最好采取中医治疗，晚上睡觉前可以自行按摩穴位，按摩太溪穴可以有效改善症状，并且能够促进睡眠。

　　白领颈椎病失眠怎么办？白领颈椎病患者容易出现失眠的症状，晚上睡觉前可以用生姜水泡脚，并且要适当活动颈肩部位，可以坚持做颈肩操，能够加快局部血液循环，可以改善局部僵直的症状，患者可以采用中医推拿按摩的方式来缓解症状，按摩太溪穴可以改善失眠的症状，并且能够起到疏通经络的作用。