选好枕头预防颈椎病

　　选好枕头预防颈椎病？生活中，大家在睡觉的时候，一定要注意枕头的挑选，枕头的高低，材质是什么样的，这对于颈椎病的预防都是有很大影响的。可能许多的朋友都不相信这些事情，那么下面的内容当中，就来给大家讲讲大家在睡觉时，应选择什么样的枕头。

　　选好枕头预防颈椎病？

　　枕头最重要的功用，就是在人体入睡时，可以支撑颈椎，不会让颈椎处于不正常的一个状态，使其维持于正常弧度，令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。

　　勿过高，应软硬适中

　　枕头的高度必须让颈椎得到适当承托，例如仰卧时额头能与下巴形成水平状态，而侧卧时颈椎仍能维持挺直，约与两旁肩膊形成九十度直角为宜。枕头过高或过矮，仰睡或侧卧时都会令颈椎移位、颈肩肌肉劳损，影响睡眠质素，而头颈与枕头接触的枕位，亦应尽量制成与头部相似的形状，以便份散压力及重量。

　　枕心选材方面，应以柔软透气

　　轻便及具有弹性为佳，但勿用过软的才料，以免令头颈缺乏承托。坊间常用枕头物料中，海绵及乳胶等因易于清洗打理，故较多人使用，但如属肥胖及头部较重的人士，则应用水枕、豆枕或荞麦壳枕，方便将头部重量份散到两侧，但应注意水枕设计质素参差，选择前应先参考医生意见。

　　大家一定要选择适合自己病情的枕头，既不能够过高，也不能够过低。因为这直接影响颈部的姿势，姿势要是不正确，那么反而会使自己患上颈椎病。一旦患上颈椎病这种疾病，那么对大家造成的伤害是十分大的，希望大家可以注意这一点。