简述颈椎病的预防措施

　　现在，越来越多的人会忽略对于颈椎病的预防，也越来越多的人会患上颈椎病。颈椎病最主要还是与自己平时生活不正确的姿势有着密切的关系，所以我们一定要多注意对于这种疾病的预防。另外做什么事情一定要保持一个正确的姿势，这样才不会给自己的颈椎以及其他的关节造成一定的伤害。

　　一、改正不良的姿势

　　想要预防颈椎病最重要的还是要改正自己不良的姿势，在站立和行走的时候都要保持一个正确的姿势。不要低头含胸，要挺直自己的颈椎，这样可以让自己的颈椎避免一定的压力，从而可以有效地去预防颈椎病的产生。

　　二、锻炼

　　生活中有很多的运动项目可以帮助我们锻炼到自己的颈椎，让自己的颈椎能够更加的强大。所以在平时生活中可以去打羽毛球，或者是篮球以及跑步，这些都可以帮助自己有效地去锻炼自己的颈椎，让自己的颈椎能够更加强壮，可以有效地预防颈椎病的产生。

　　三、避免外伤

　　在平时生活中，我们难免会出现磕磕绊绊，有的时候一些东西很容易给我们造成一些外伤。比如说车祸以及其他的一些意外，或者是自己的头部受到一定的扭伤，这些都有可能会伤害到自己的颈椎，给自己的颈椎造成一定的影响，从化会导致颈椎病的产生。

　　在平时生活中，我们一定注意颈椎病，因为颈椎病虽然是一种不太严重的疾病，但是会给我们带来很大的痛苦，也会在很大程度上影响我们的生活和工作。预防颈椎病的措施有很多，最主要还是要从身边的一些习惯所做起，这样可以达到很好的预防效果，如果不注意好这些，那么很有可能会影响自己的颈椎。