怎样防止拇外翻严重

　　临床显示，出现拇指外翻的高发人群主要是在家族史中存在着拇指外翻病史以及个人的穿鞋习惯不健康的人群，比如穿尖头的皮鞋或者高跟鞋，对于脚部的骨骼长期的压迫，造成骨骼变形，从而出现拇指外翻的状况。在生活中要注意预防拇指外放的情况出现，避免程度扩散影响到个人生活。

　　拇指外翻轻度会影响到患者个人的脚美观，在穿鞋时也容易出现磨脚等不舒适的状况。而重度则会影响到患者的个人生活以及走路。脚步会感觉到异常的疼痛。所以，容易患有拇指外翻的人群，一定要及时做好预防。生活中可以从以下几个方面进行预防拇指外翻。

　　1、经常活动脚趾：这种方法比较简单，脚部平放在地面上。使用大拇指轻轻的抓住地面上的卫生纸或床单等，这些都能够及时的对于拇指的灵活程度进行锻炼，也能够增强骨骼的健康程度，从而有效地预防拇指外翻的状况。这种复健的方法也应用在拇指外翻出现轻度变形的期间，因为见效的时间慢，需要长期的坚持才能够达到一定的效果。

　　2、保证健康的穿鞋习惯：要想预防拇指外翻的出现，一定要尽量选择舒适的鞋子，并且给脚趾的部位充足的空间。让脚步不会感觉到压力和束缚，这能够让脚步的状态保护的更好，并且维持健康的血液循环。在生活中可以多穿运动鞋并且配合具有矫正功能的运动鞋垫，能够有效的减轻脚的压力，从而起到预防和保健的作用，避免骨骼问题的出现。

　　在日常生活中一定要注意脚部的健康，一旦出现轻微的拇指外翻时，一定要在专业医生的指导下进行校正以及复健，才能够有效地对拇指外翻的状况进行控制。与此同时也要补钙和预防其他的骨骼疾病出现，以免出现并发症带来拇指外翻的状况。