精液不液化如何护理，精液不液化的三个护理方法详述

　　男性的精液刚排出体外的时候是果冻状的，正常的大约15到20分钟就会液化变成液体，如果超过30分钟不能液化就叫做精液不液化，这是不正常的，导致这种情况发生的原因比较多，既有生理性的，也有病理性的，下面一起来看看男性精液不液化怎么护理。

　　1、进行详细的检查：精液不液化和精囊炎、前列腺疾病等生殖系统疾病有很大关系，所以出现精液不液化的现象首先要到医院去进行详细的检查，排除病因及后才可以放心。如果有疾病因素要尽快针对病因进行治疗。

　　2、注意饮食护理：微量元素摄入不足，特别是缺乏锌、镁、硒等物质会导致精液不液化，所以平时要注意饮食均衡，多吃富含锌、镁和硒元素的食物。比如瘦肉、鱼肉、蛋类、海产品、动物的内脏、全谷物、蔬果等等。同时也要增加蛋白质的摄入，缺乏蛋白质也会影响到精液的液化。总的来说，保证营养均衡摄入、膳食多样化搭配是最重要的，不过也要注意忌口，避免辛辣刺激性、过于油腻的食物。

　　3、保持生活规律：男性如果长期处于压力大的环境中，生活作息不规律，情绪波动过大也会影响精液液化，所以要养成规律的生活习惯，注意劳逸结合，保证睡眠充足，避免熬夜。同时也要学会减压，注意情绪的调节，尽量保持心情放松，避免不良情绪的刺激。生活中也要加强身体的锻炼，特别是肥胖的男性朋友，一定要多运动控制好体重。

　　导致精液不液化的原因比较多，如果是疾病引起的一定要配合医生进行治疗，自己不可以随便服用药物。同时也要重视生活和饮食的护理，首先要保证饮食营养均衡，多吃清淡有营养、富含微量元素的食物，其次就是要养成规律的生活和作息习惯，避免过度劳累。