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肚子胀气放屁怎么回事

  想必很多人都有肚子胀气的困扰,肚子胀气会使人食欲不振,肚子胀气放屁的原因有很多,但是多半是由于消化不良引起的,那么大家知道肚子胀气放屁怎么回事呢?那么长时间肚子胀气放屁的症状应该如何缓解呢?一起来了解一下。

  肚子胀气放屁怎么回事

  造成肚子胀气的原因很多,吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。或者某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。而当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体。所以,缓解腹胀或让放屁停止关键是尽快排气。

  肚子胀气放屁怎么办

  1、如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

  2、可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

  3、做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

  4、运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

  5、在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。不过,服用药物最好在医生的指导下进行。

  以上就是介绍有关肚子胀气放屁怎么回事的相关内容了。总之,如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。希望本文可以帮助到大家。