肠胃炎肚子胀气怎么办呢

　　肚子胀气是让人感觉吃啥都没有胃口的，而且非常难受。肚子胀气会造成消化不良的。那么，肠胃炎的肚子胀气怎么办呢？

　　笔者介绍一下两个方法消除便秘和腹胀：腹部穴位按摩和饮食调理。

　　1、注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。

　　2、腹部按摩法。

　　睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。

　　还有以下的方法提供参考：

　　1、现今就是因为学习、生活、工作等各方面的压力都很大，好多人肠胃都不太好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜的人，如果平时的各种应酬也很多的话，那肠胃不适的症状就会更厉害。

　　2、想把肠胃调理的好一点，那首先要注意的就是人们平时的饮食，平时吃东西尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激性强的食物。像油炸类的食物虽然很香味很美，但是很难消化，这样就容易加重肠胃的负担。而腌泡的食物，所含盐分就特别多，不但刺激肠胃还含有容易致癌的物质，生冷刺激类的食物特别容易刺激胃肠黏膜，不但会引起腹泻还会引起消化道的炎症呢。

　　3、如果肠胃已经有问题了，那就更得小心调理和养护了。有肠胃疾病的患者平时吃饭都得特别小心，一顿饭不能吃的太多，大概七分饱就可以了，一定不能吃到撑的感觉。平时如果是有点饿的话也不要撑。

　　4、每天早晨起床刷牙后可以喝一杯温开水，这样可以有助于清理肠道。面食相对于米饭来说更容易被人们的胃肠消化，如果是肠胃不好的人，可以多吃一些清淡的面食。少吃那些不好消化吸收的食物，平时还得少吃不好消化的肉类，多吃容易消化还利于肠胃健康的新鲜蔬菜。

　　通过以上详细的介绍，笔者希望这些对患者有所帮助。总而言之，笔者建议患者营养均衡，保持良好情绪，忌食辛辣刺激食物；平日注意身体以清淡食物为主，多喝水，促进代谢。祝福早日康复！！