秋天预防宝宝感冒吃什么好

　　由于宝宝的抵抗力差，秋天感冒是常有的事。很多妈妈会给孩子穿很多衣服来预防感冒，这是不必要的，穿太多也不好。有一些天然的食物或者生活睡眠习惯可以帮助预防感冒，宝宝年龄越小，越需休息及护理，待症状消失后再恢复活动，以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝最好卧床休息，以减少其中枢神经系统的刺激。

　　秋天预防宝宝感冒吃什么好？

　　1、维生素A食物。维生素A缺乏在幼儿和身体虚弱时，呼吸道粘膜的抵抗力会降低，这是容易感冒的。经常感冒的人可以适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄果蔬所含的胡萝卜素都含有，可以转化体内维生素A，对防寒有好处。

　　2、含锌丰富的食物。含锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒的增强，增强细胞免疫功能，尤其是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类、海鲜和家禽中含量最多。

　　3、红枣水，身体虚弱的孩子，家长可以经常自制一些酸枣保健饮料给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

　　4、富含铁的食物，动物的血液、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等食物都含有非常丰富的铁。体内缺铁会削弱免疫细胞的功能，富含铁的食物可以促进免疫细胞的恢复。需要注意的是补充铁要适量，过量的铁尤其是铁强化食品是有害的。

　　5、大蒜。含有的物质不仅能杀死某些细菌，还能杀死真菌和病毒。流行性感冒流行时，食用生蒜或醋蒜，也可捣生蒜，加10倍水，取其汁点鼻，也可起到预防作用。

　　以上就是介绍了秋天预防宝宝感冒吃食物好，宝宝在两三岁之前经常会出现小感冒，发热的情况，但宝妈妈不需要不过与担心，按摩、揉搓是很好的保健方法，该到哪个年龄阶段就吃免疫力食品，增强宝宝的体质。希望每个宝宝都能有个很棒的身体。