孕吐期间吃什么最好，推荐孕吐孕妇吃这6种食物

　　很多孕妇在怀孕期间会出现经常呕吐的情况，出现孕吐情况时做好饮食的调整，可以减缓孕吐的情况。出现了孕吐的现象时不做好相关的调理，不仅会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的发育，有强烈孕吐反应时，多吃一些清淡和营养健康的食物是最好的。

　　据调查大约有85%的孕妇在怀孕初期会出现孕吐的现象，一般在怀孕中期，孕吐现象会逐渐消退。怀孕期间出现孕吐情况时不用过于担心，在出现这种情况之后，采取食疗的方法进行调节是最好的。很多孕妇在出现此种情况之后，不知道吃哪些食物才能减缓孕吐，接下来就推荐几款适合孕吐孕妇吃的几种食物，仅供参考。

　　1、黄瓜

　　黄瓜中含有丰富的营养物质，黄瓜特别的开胃，孕期吃黄瓜可以缓解孕吐的现象。

　　2、坚果

　　坚果中的维生素b6含量特别高，出现孕吐现象时多吃坚果，既可以减缓孕吐，又能促进胎儿的大脑发育。

　　3、黑芝麻糊

　　黑芝麻糊中的营养物质非常全面，孕期出现了呕吐和便秘现象时，可以吃黑芝麻糊，吃这种食物可以减缓孕吐。

　　4、酸奶

　　酸奶中含有益生元和钙质，孕期出现了强烈孕吐现象，适量的喝酸奶既可以缓解便秘的困扰，又能减轻孕吐现象。

　　5、柠檬

　　柠檬是属于酸味食物，柠檬中含有丰富的维生素c。孕期出现孕吐现象时，喝柠檬水可以刺激胃酸的分泌。喝柠檬水既可以缓解孕吐，又能补充身体所需的维生素和矿物质。

　　6、苹果

　　孕吐现象较严重的孕妇可以吃苹果，吃苹果既可以补充水分和身体所需的维生素，又可以调节体内的水电解质平衡。

　　怀孕期间有强烈孕吐现象时可以吃以上这几种食物，吃这些食物既可以缓解孕吐，又能补充身体所需的营养物质，吃这些食物可以起到“双剑合璧”的作用。

　　怀孕初期孕妇的身体体质会比较的虚弱，孕期要严格做好相关的调理。怀孕期间要合理饮食，要加强营养食物的补充，避免暴饮暴食。孕期要严格遵医嘱按时到医院进行产检，通过做产检可以了解胎儿在子宫内的发育情况。怀孕期间可以适量的进行轻度的运动锻炼，孕期要避免做剧烈运动和无氧运动。