妊娠呕吐的饮食注意事项有哪些

　　大部分的女性在怀孕早期都会出现反胃、呕吐、没有食欲等妊娠反应，严重的甚至会吃不下东西，这种情况主要是激素变化对胃肠道产生了刺激而引起的，所以孕妇不用紧张，做好饮食上的护理就好了，下面来看看妊娠呕吐的饮食注意事项有哪些。

　　1、饮食尽量少吃多餐，发生妊娠呕吐的时候不用过于担心，在呕吐得到缓解的时候可以通过少吃多餐的发生进食，吃一些清淡可口的食物，根据自己的饮食喜好选择就可以了。早餐可以吃一些梳打饼干、烤面包、烤馒头片，尽量不要吃太多水分多的食物，这样就可以可以避免发生呕吐。晚餐妊娠反应不是那么严重，可以适当增加吃一些清淡的肉类，比如鸡肉、鱼肉等等。

　　2、适当吃一些酸味的食物，酸的食物对妊娠呕吐有一定的改善效果，所以女性在怀孕早期可以多吃，比如柑橘、葡萄、樱桃、苹果、杨梅、石榴等这些酸味的水果酒很适合孕妇，对于腌制的咸菜就尽量少吃。

　　3、如果妊娠反应比较严重，为了避免引起脱水，要多吃水分丰富的食物，在呕吐缓解后可以喝一些流质食物，比如西瓜汁、酸梅汤、苹果汁、胡萝卜、牛奶、豆浆等，这样既可以补充水分也可以补充营养。

　　4、生姜水非常适合妊娠反应严重的孕妇，把生姜去皮洗净切碎水煮汤饮用就可以了，如果孕妇有气血不足的症状，可以加一些红糖一起煮，或者也可以用生姜煮一些瘦肉汤补充营养。

　　5、妊娠呕吐的孕妇不要吃油腻的食物，尽量保持饮食清淡有营养，油腻的食物会加重胃肠道反应，所以平时要注意避免油腻的食物，特别是肥肉要尽量少吃。

　　妊娠呕吐一般在怀孕三个月之后就可以缓解，所以在怀孕早期出现孕吐不用过于紧张，如果比较轻微可以通过少吃多餐的方式，吃一些清淡可口、有营养的食物进行调理。如果有比较严重的孕吐，可以在医生的指导下吃一些止呕吐的药物缓解。