怀孕一直孕吐怎么办，缓解孕吐的方法盘点

　　正常情况下，女性在怀孕一个月之后，就会开始出现一些早孕反应，孕吐就是其中之一，这种反应会持续到怀孕三个月左右，之后孕吐反应会慢慢消失，有些孕妇反应比较剧烈，孕吐非常严重，一直呕吐个不停，严重影响到正常生活，那么怀孕一直孕吐怎么办？

　　怀孕一直孕吐是非常辛苦的，最好能采取一些措施来克制，缓解孕吐反应的方法有：

　　1、少食多餐：不用拘泥于正餐的时间，实行少吃多餐，防止饱腹感引起的呕吐，这是减少孕吐比较好的方法。此外，饮食以清淡、易消化的食物为主，如大米粥、小米粥、面条等等。

　　2、多吃蔬果：新鲜的绿色蔬菜可以补充微量元素，对调节胃肠道功能很有帮助，不仅能防止孕吐，还能减轻孕吐导致的不适感。多吃一些富含维生素C的水果，对缓解孕吐也很有帮助，如西红柿、橘子、草莓、酸枣等等。

　　3、补充水分：孕吐严重会引起脱水，所以一定要多补充水份，每日基础饮水量为8杯水，不喜欢白开水的话，可以用蜂蜜水代替，还能缓解孕吐。平时也可以多吃一些含水量较多的水果，如西瓜、生梨、甘蔗等等。

　　4、分散注意力：恶心呕吐频繁的时候，孕妈可以通过分散注意力来克制，比如听听音乐、看看书、散散步等等，只要转移了对恶心反胃的注意力，就能防止呕吐。

　　5、补充维生素B族：怀孕一直孕吐，会让孕妇常常恶心呕吐无法进食，这种情况可以服用一些维生素B族来止吐，不仅可以抑制恶心感，还能增进食欲。

　　轻微的孕吐反应不会有太大影响，只要忍一忍就过去了，孕吐反应严重的话则需要引起重视，剧烈呕吐容易引起脱水、电解质紊乱，导致维生素B流失，造成营养不良，甚至还会损伤食道黏膜，危害性非常大，所以必须想办法克制孕吐，缓解孕吐的方法有很多，孕妇可以逐一尝试。