怎么缓解孕妇呕吐，缓解孕妇呕吐的几个妙招分享

　　孕吐是一件非常不舒服的事情，如何缓解孕吐已经成为许多孕妇一直在问的问题。孕妇的孕吐是孕妇怀孕时的正常生理反应，不能用药物缓解，所以只能寻找一些更好的方法来缓解孕吐。孕妇在怀孕期间出现呕吐反应是很正常的。但是为了不使怀孕的母亲感觉如此糟糕，可以采取一些有效的措施来缓解晨吐。

　　1、孕妇对怀孕反应不要太抗拒，保持乐观态度，调整饮食，确保营养，满足母亲和胎儿的营养需求。没有必要改变饮食偏好，可以吃酸的或辣的食物，适当吃一些碱性食物以防止酸中毒。吃饭时慢慢吃，不要吃的太快。少做饭，避免闻到不舒服的味道。

　　2、吃点能缓解孕妇呕吐且营养丰富的食品。如果孕妇喜欢喝果汁，可以喝点柠檬汁、热牛奶、冰镇酸奶等，如果不喜欢鲜奶，可以喝点酸奶，也可以吃一些麦片，比如面包、麦片、八宝粥、玉米饺子等。吃一些富含蛋白质的食物，肉类主要以炖、蒸、煮和炒的烹饪方式，不要用红烧、油炸等。

　　3、蔬菜和水果，可以吃各种新鲜蔬菜，可以做凉菜，炒蔬菜，醋溜等。如炖萝卜和卷心菜，是很好的菜。多吃水果或把水果做成沙拉是缓解孕吐的有效方法。不要喝咖啡和吃糖果蛋糕来提神，短暂的兴奋过后，血糖会直线下降，但会比以前更累。

　　4、不要吃药，学会接受它，这是母亲在生活中的一次特殊经历。孕吐是一种正常而普遍的现象，很快就会过去。乐观的情绪会降低怀孕期间的呕吐程度。许多孕妇在怀孕早期经常呕吐，当闻到一些不能忍受的味道会受不了，吃东西时不能安心，吃东西时会作呕。为了让孕妇少受些苦，孕妇必须保持良好的态度和乐观的情绪。

　　怀孕呕吐之后吃点自己喜欢的食物喝水果，甜的、辣的都行，药放宽心态，接受孕吐这件事，保持乐观的心态。孕妇在进食之后最好是先卧床休息半小时，这样是能够改善呕吐等症状的，在起床前可以吃一些碱性的食物，另外起床时动作要缓慢，以防导致突然有头晕恶心等症状。用科学的态度对待胎儿。