8招轻松应对妊娠呕吐

　　现如今妊娠呕吐的女性朋友是比较多的，一旦发生，女性身心健康就会受到伤害，而且现在很多女性朋友都被折磨得筋疲力尽。为了自己的生命安全不受到伤害，现在就请专家给大家说一下妊娠呕吐如何应对，希望大家在发现身体上有异常的时候，就快速的到正规的医院检查一下，做到早确诊早治疗。

　　约有半数以上妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。症状的严重程度和持续时间因人而异，多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。少数孕妇早孕反应严重，频繁恶心呕吐，不能进食，以致发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命。

　　1、如果孕妇的早孕反应比较强烈，可以采取少量多餐的方式，三次正餐之间可以加餐，每次吃的不要太多，常吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物（如苏打饼干）。

　　2、避免吃一些油腻、辛辣刺激性和不好消化的食物，一些具有特殊气味儿和强烈味道的也应该避免食用，因为这些可能会刺激孕妇产生恶性、呕吐的症状。

　　3、早上起床后可在床上先吃些东西（如苏打饼干），这样可以避免空腹感和早上血糖低导致的恶心、呕吐。

　　4、喝水的时候不要一次喝的太多，应采取少量多次，这样可以减少产生恶心的感觉。

　　5、平时饮食应根据自己的喜好，自己厌烦的食物尽量不要吃，防止出现恶性，反胃。如果对姜味儿不反感，可以用些姜汤来减轻症状。

　　6、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。可以适当喝点橙汁及葡萄汁来改善症状。

　　7、室内要保持空气的清新，避免接触厨房的油烟味儿和其他呛鼻的气味儿。

　　8、保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。

　　疾病都是越拖延越严重的，所以面对妊娠呕吐，各位女性朋友一定要在了解到妊娠呕吐的症状后，注意好自己的身体状况。发现有异常了就快速的到正规的医院接受诊治，千万不要给疾病的发展造成有利机会。