哪些食物能缓解孕吐，吃5种食物可缓解孕吐

　　怀孕之后女性的身体会发生一些微妙的变化，孕初期会出现孕吐现象，这种现象又被称为早孕反应，85%的孕妇都会有此种情况，一般在孕中期妊娠反应才会逐步消失。孕期孕吐现象特别严重，会危害孕妇的健康。孕期通过相关的方法调整可以改善这种情况，孕期吃一些营养健康的食物可以缓解孕吐和增强免疫力。

　　怀孕早期的体内的孕激素上升以后，孕妇不仅会出现孕吐的现象，还会出现身体疲乏无力以及心慌气短的情况。孕早期要合理休息，要补充足够的营养物质，才能促进体质的增强和免疫力的提升。出现了强烈孕吐现象的时候，吃一些营养健康的食物，既可以补充身体所需的维生素和营养物质，又可以缓解孕吐。

　　很多孕妇在孕早期不知道吃哪些食物才可以缓解孕吐，下面就分享几款能够缓解孕吐的食物，仅供参考。

　　1、果脯

　　果脯是用水果所制作成的一种小零食，果脯中含有铁、纤维素和维生素，果脯营养均衡，口感好。孕期出现了强力孕吐现象时，适量的吃一些果脯，既可以改善食欲，又可以补充身体所需的营养。

　　2、柠檬

　　柠檬中的维生素含量非常丰富，柠檬的酸性能够刺激胃酸的分泌。孕期出现孕吐情况时适量的饮用一些柠檬水，既可以促进消化和增强食欲，又可以缓解孕吐。

　　3、苹果

　　苹果是一种常见的水果，孕期呕吐严重时可以适量的吃苹果，吃苹果不仅可以补充水分和维生素，还可以调节水和电解质的平衡。

　　4、花椰菜

　　花椰菜中含有丰富的维生素，花椰菜是属于绿色的食物，孕初期可以多吃一些花椰菜，吃花椰菜不仅可以消食去淤积，还能够降低妊娠反应。

　　5、坚果

　　坚果中含有丰富的维生素b6，孕期适量的吃坚果，既可以补充身体所需的营养和促进胎儿的脑部发育，又可以减轻孕吐现象。

　　孕吐现象比较严重的孕妇，在孕期可以吃以上5种食物，吃这几种食物不仅可以缓解孕吐的现象，又可以增强免疫力和提高抵抗力。孕初期要严格做好相关的调整，才能促进胎儿的正常发育。

　　怀孕早期孕妇的体质会比较的虚弱，孕早期要合理的休息，避免剧烈运动和劳动。怀孕之后孕妇的身体会发生许多变化，怀孕之后要穿着宽松舒适的棉质服饰，要穿着平底鞋，避免穿着紧身服饰和高跟鞋。孕期避免情绪波动较大和情绪紧张，孕期要放松心情，调节心态。