缓解早期孕吐的食谱有哪些

　　大部分孕妇都会遭受孕吐反应的折磨，虽说是很正常的现象，但过于频繁的孕吐反应会影响到营养的摄取，进而给胎儿发育造成不利，想要缓解孕吐反应，可以从饮食方面着手，生活中有很多能够缓解孕吐的食物，那么缓解早期孕吐的食谱有哪些？

　　止孕吐的食谱推荐

　　一、梅干菜猪肉汤：主要材料有梅干菜、榨菜和猪肉丝，首先将梅干菜与榨菜洗干净，猪肉切成丝备用，锅中加入清水适量，大火煮沸后放入梅干菜、榨菜、猪肉丝，一起煮汤即可。这款汤品十分适合孕妇食用，对于缓解孕吐很有帮助。

　　二、生姜羊肉粥：需要准备的材料有生姜、羊肉、盐、鸡精和胡椒粉，生姜去皮切成粒状，羊肉洗净切小片，大米洗净后放进锅中，加适量的水小火煲20分钟，然后放入羊肉片稍煮，再加入姜米、盐、鸡精、胡椒粉，继续用小火煲半个小时即可。该粥能够起到缓解身体虚寒的作用，孕吐厉害的孕妇喝了可以减轻孕吐反应。

　　三、姜丝炒蛋：主要材料有生姜、鸡蛋和米酒，鸡蛋磕入碗中加盐打散，鲜姜去皮切丝备用，起锅热油，放入姜丝爆香，再倒入蛋液翻炒片刻，然后调入少许米酒，改用小火翻炒几分钟即可。生姜具有止呕吐的作用，对于缓解孕吐的效果十分明显。

　　孕吐反应剧烈是会有影响的，孕妇一定要重视起来，平时多吃一些能缓解孕吐的食物，如面包干、烤馍片、饼干等，这些食物富含碳水化合物，能够有效减轻恶心、呕吐的症状，对于胃口不佳的孕妇，可以多吃一些香蕉、土豆、山药、南瓜等食物，同时还要注意少吃多餐，避免吃油腻和辛辣食物。