孕吐没食欲怎么办，四招改善孕吐孕妇食欲

　　女性朋友在怀孕期间由于体内激素的变化，会出现一系列的身体不适反应，尤其是在怀孕初期的时候，其中孕吐就是孕早期比较常见的妊娠反应。孕早期除了会出现恶心、呕吐的反应之外，食欲也是会大大下降的，很多孕妈妈就会担心自己没有食欲，会不会影响体内胎儿的发育。其实不用太过紧张，我们可以通过一些适当的方式，来改善这种孕孕吐的状况。

　　可以通过以下四种方法来进行改善这种孕吐状况，提高孕妈妈的食欲。

　　1、饮食清淡，少食多餐

　　孕妇孕吐一般出现在饮食的时候，所以很多孕妈妈在吃饭的时候出现恶心、呕吐的症状，出现这种症状的时候，可以暂停吃饭，等这种呕吐感过去之后再吃饭。每次吃饭的时候尽量的少吃一点，可以多吃几顿，饮食要清淡。

　　2、适当喝水，多吃水果

　　任何时候水分对于人体都是非常重要的，在怀孕期间孕妇要适当的喝水，适当的喝水也是有助于缓解孕吐的，喝水的时候不要太过着急，尽量的小口喝。另外，水果一般都酸甜可口，这个时候孕妇适当的多吃些水果，有助于提高食欲，对缓解孕吐也是很有好处的。

　　3、放松心情

　　在怀孕期间保持一个好的心情，无论是对自身还是对宝宝的发育都是非常有利的，放松心情对于缓解孕吐也是比较有利的，如果情绪过于紧张，有可能会加重孕吐的症状。

　　4、注意休息，适当运动

　　现在怀孕期间一定要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，尽量的不要熬夜，让自己的身体处在一个良好的状态下。另外，如果身体条件允许的话，适当的做一些运动，对于自身和宝宝也都是比较有利的，对于孕吐也能起到一定的缓解作用。

　　女性在怀孕期间出现孕吐是正常的妊娠反应，不必过分的紧张，如果心情过分紧张，过分担忧的话，反而会加重这种孕吐的症状，所以放松心情，顺其自然就好。而且随着孕期的不断增加，孕吐反应会慢慢的消失。当然也有一些孕妇整个怀孕过程中，都会伴随孕吐的情况，这种情况也不用过分的担心，做适当的调整就好，孕期要按时做好产检，要保持良好的心情。