宫寒回暖的3个小常识，简单4步诊断宫寒

　　子宫让女性区别于男性，让人类得以繁衍下一代。在日常生活中，如果不注意就会伤害到脆弱的子宫。宫寒就是对子宫日积月累的伤害。宫寒，会让女性月经紊乱、容易流产甚至不孕。那怎么判断是否宫寒，宫寒的话怎么回暖？下面来介绍宫寒回暖的3个小常识，并用简单4步诊断宫寒。

　　1、简单4步诊断宫寒

　　简单4步就可以诊断宫寒，即望、闻、问、触。望，就是看月经期间的经血颜色，宫寒的话，经血颜色深呈暗黑色；白带色白清稀；看面部和舌头，宫寒患者脸色暗黑或者苍白，舌头颜色黯淡，舌苔白且水滑。闻，宫寒者白带有腥味。问，即探查日常，宫寒者会有痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触，探小腹温度，宫寒者温度较低。

　　2、宫寒回暖的3个小常识

　　3个小常识帮助宫寒回暖，分别是把握吃凉尺度、吃凉热要有顺序、寒性食物少吃。

　　把握吃凉尺度：冰冷的食物最好只在盛夏时节食用，并且从冰箱中拿出来的食物要放一会或者热过再食用。冷食比如冰激凌，不能多吃，需按照自身的体质来把握尺度，体燥、火气大的人可以稍微多吃一点，但一天最好不好超过两个。

　　吃凉热要有顺序：如果一餐中有凉、热两种食物要吃，那么一般先吃热的，之后再吃凉的。先凉后热会让凉气被热气顺势下压到子宫。

　　寒性食物少吃：除了冰冻过的食物外，有些食物本身就是寒性的，就算在常温下食用也是寒的，比如说西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。寒食一般加热后吃且要少吃。

　　使用简单的4步就可以轻松判断是不是宫寒，并能通过一些饮食上的调整来让子宫回暖。宫寒虽然可以通过调理来回暖，但如果不注意保暖很容易伤害子宫至难以恢复的境地，所以宫寒还是以预防为主。平时少吃寒凉食物，特别是在经期的时候更要忌口。