宫寒吃什么？

　　宫寒要注意饮食，主要是通过食物里的能量来弥补身体上的不足，比如吃黑色的食物例如黑米等，因为对肾好，就能够间接的改善宫寒的情况；或者寒性的食物如果螃蟹就不适合本身就已经出现寒症的宫寒女性。

　　宫寒从中医的角度认为是寒冷邪气入侵有关，那么现代的女性为什么会出现宫寒的情况呢？主要有几个方面，一是现在女性工作和家庭两头兼顾，工作压力大，情绪长期处于比较紧张的状态，这样的状态影响了人体内分泌的情况，造成了宫寒。除情绪之外过分的节食以及不注意保暖也是造成宫寒的一部分原因。

　　宫寒除了会出现失眠多梦、体虚乏力这些情况以外，对女性生活影响较大的有痛经以及不孕两个方面。有个别女性因为宫寒而引起的痛经非常严重，甚至不能忍受，一些人在痛经期间甚至需要卧床休息。

　　而不孕并不是说有了宫寒就一定不能怀孕，而是如果宫寒造成月经推迟，排卵减少就不太容易怀孕，并且宫寒的人子宫温度偏低，其实不适合胎儿的成长，并且容易出现流产的情况，因此备孕的女性要首先调理宫寒的情况是有一定必要的。

　　对于已经出现宫寒的女性来说，每天晚上用热水泡脚是很好的方法；注意保暖，特别是冬季不可以只要风度不要温度；多运动，有利于血液循环，是对付宫寒的好方法。宫寒吃什么也是需要注意的情况，经期开始的前三天多喝点红糖水，能够缓解症状。不过如果宫寒比较严重的话，最好找中医进行艾灸或者喝中药调理。